首のシワを取る

首のシワを取るために効果的なマッサージ方法3個集めました!

首のシワを取るために効果的なマッサージ方法3個ご紹介します!

 

首のシワを取る、縦・横マッサージ!

首のシワを取るために効果的なマッサージ一つ目は、首の「縦横マッサージ」です!縦のマッサージによってたるみをリフトアップ、横のマッサージによってリンパや血液の流れを改善します。

 

手順@首にマッサージクリームやローション、乳液などを塗って滑りを良くする。

 

手順A首の中央(喉仏部分)の両横を鎖骨→あごの下までしっかりとなで上げる。[縦のマッサージ]
※左側は右手、右側は左手ですると良いですよ。

 

手順B首の中央から首の後ろまで、横シワに沿ってマッサージする。[横のマッサージ]
※手順Aと同様、左側は右手、右側は左手で!

 

首のシワの原因・むくみ&たるみを取るリンパマッサージ

首のシワを取るマッサージ2つ目は、リンパの流れを良くするツボマッサージです。

 

リンパの流れを良くすることによって老廃物の代謝が高まり、シワの原因となるむくみ&たるみを解消することができます。首〜デコルテにかけて広くマッサージしますのでリフレッシュ効果も高いですよ♪

 

手順@一つ目のマッサージと同じように、クリームなどで滑りを良くしておきます。
手順A両耳の下の耳下腺を中指で刺激する。(軽く押しこむようにすればOK)
手順B耳の下から鎖骨まで、首筋に沿って4本の指先を揃えてなでおろす。
手順C鎖骨の下に指4本を揃えて当て、肩に向かって老廃物を押し流す。
手順D[手順C]と同様にして、鎖骨から脇の下にあるリンパ節へ老廃物を押し流す。

 

首のシワの原因は『頭』!?頭皮を柔らかくするマッサージ

最後のマッサージは、少し視点を変えて「頭」のマッサージです。頭皮〜顔〜首の皮膚はつながっていますので、頭皮がこわばるとそのしわ寄せが首にきてしまうのだそう。

 

試しに、髪の毛をつかんで上部にぐーっと引っ張ってみて。首のシワが伸びるのがよく分かるんですよ。頭皮を柔らかく保つことは首のシワ改善に効果的ですので、是非試してみてください。

 

手順@両手で頭をつかむようにして、親指で耳の下から後頭部までをもみほぐす。(小さく円を描くような感じです)
手順A手をグーにしてこめかみに当て、ぐりぐりと回しながら揉み上げる。
手順B[手順@]と同じように頭をつかみ、指を開いて頭皮全体を揉みほぐす。
手順C片手で頭を掴むように頭頂部に手を当て、髪をかき分けるようにして後頭部に老廃物を流して完了。

 

このマッサージはシャンプー中に行うと滑りが良くなってやりやすいですよ。毛穴の汚れも落ちるため、髪の毛にも良いのがうれしいです♪

 

 

以上、首のシワを改善するために効果的な3つのマッサージでした。
難しく考えず、入浴中やスキンケア時の習慣にして毎日楽しくケアしていきましょう!

 

 手でマッサージするよりさらに効果的な方法がここに・・・?!